굴(석화) 제철음식 건강과 맛을 동시에 잡는 굴효능
굴(석화) 제철음식 건강과 맛을 동시에 잡는 굴굴: 바다의 우유, 건강과 맛을 동시에! ✔굴은 겨울철 별미로 사랑받는 해산물입니다. 맛뿐만 아니라 풍부한 영양성분으로 건강에도 좋다고 알려져 있는데요, 굴에 대해 더 자세히 알아보는 시간을 갖어 볼까요? 굴의 놀라운 효능풍부한 영양소:굴은 ✔칼슘, 아연, 철분 등 필수 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강, 면역력 증진, 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 특히 아연은 남성 호르몬 생성, 정자 생성에 중요한 역할을 합니다. 칼슘 (Calcium)주요 기능: 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하고, 근육 수축, 신경 전달, 혈액 응고 등 다양한 생리 기능에 관여합니다.부족 시 문제: 골다공증, 골절, 근육 경련, 신경 과민 등이 발생할 수 있습니다.아연 (Zinc)주요..
11월, 겨울의 문턱에서 맛보는 건강하고풍성한 11월제철음식BEST5
11월, 겨울의 문턱에서 맛보는 건강하고풍성한 11월제철음식BEST5찬바람이 불어오고 옷깃을 여미게 되는 11월, 겨울의 시작을 알리는 계절입니다. 겨울을 맞이하여 우리 몸을 따뜻하게 해주고 건강을 지켜주는 제철 음식들이 풍성하게 준비되어 있습니다. 11월에 꼭 맛봐야 할 제철 음식 5가지 (굴, 배추 , 꼬막 ,밤 , 삼치 ) 를 자세히 소개해 드리겠습니다. 1. 11월제철음식 굴 : 바다의 우유, 자연이 준 선물 효능: 굴은 ✔타우린, 아연, 철분 등이 풍부하여 ✔면역력 강화, 피로 회복, 혈액순환 개선에 효과적입니다. 특히 겨울철 허약해진 체력을 보충하는 데 탁월하며, 남성 호르몬 생성에도 도움을 줍니다.요리법: ✔굴찜, 굴구이, 굴탕, 굴전 등 다양한 요리법으로 즐길 수 있습니다. 싱싱한 굴을..
